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Dienstag Treff: "Krisen" - mit Rudi Rumpl

Krisen gehören zu unserem Leben - nur wer Krisen erlebt hat, kennt das Leben! Wenn wir die Krisen akzeptieren, bleiben wir handlungsfähig und es wächst in uns die Gestaltungskraft - wir haben die Kraft zur Neuorientierung und Veränderung. Welche Möglichkeiten haben wir, die verschiedenen Krisen (Trennung, Tod, Covid 19, Unwetter, Existenz, Beruf und Beziehungskrisen) im Leben zu bewältigen? Krisen sind eine Zeit des Umdenkens, der Veränderung und des Neuanfangs. Dazu wird uns Rudi Rumpl...

Gymnastik mit Schwerpunkt Wirbelsäule - 7 Termine

Dadurch wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schultergürtels gefördert, Koordination, Beweglichkeit und Kraft und Leistungsfähigkeit gesteigert, Gelenke werden entlastet und das Vertrauen in den Körper wird sich verbessern. Der Kurs ist auch für untrainierte Personen geeignet. Schwerpunkte: Beweglichkeit, Koordination und Technik, Gleichgewicht/Balance, Kraft, Beckenboden und Rumpfstabilität, Faszien Training

RückenFit - 7 Termine

Bei diesem Kurs bist du genau richtig, wenn du deinen Rücken und die umliegende Muskulatur kräftigen möchtest. Der Fokus liegt in der Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule. Wir trainieren durch Dehnungsübungen unsere Beweglichkeit und helfen so, Verspannungen vorzubeugen. Dieser Kurs erfordert etwas Trainingserfahrung.

Qigong - " Gesund in den Herbst" - 5 Termine

Die Übungen werden im Stehen, mit sanften runden Bewegungen ausgeführt. Sie wirken auf den Körper stärkend, den Geist klärend und auf die Seele beruhigend. Individuell angepasst, sind die Übungen für JEDEN Einzelnen machbar. Wir regen Stoffwechsel und Blutzirkulation an, stärken die hormonelle Kraft, das Geheimnis von Gesundheit u. Langlebigkeit. Wir gewinnen gesteigerte Lebensqualität, die Übungen wirken stressdämpfend und emotionsausgleichend. Wir verbessern die Beweglichkeit der...

Lebenselixier Stress?

Reden wir darüber. Mit welcher inneren Einstellung begegnen wir den Höhen und Tiefen unseres Daseins, Frust, Leid und Schmerz und den nicht enden wollenden Horrormeldungen aus nah und fern? Was macht das alles mit unserem kostbaren Leben? Die Zauberformel für Lebensmut, Immunstärke und Widerstandskraft (Resilienz) heißt Achtsamkeit. Das weltweit bekannteste Lehr- und Übungsprogramm eines heilsamen Umgangs mit den Stressfaktoren unserer hochtechnisierten Welt stammt von Jon Kabat-Zinn und...

Hatha Yoga & Yoga Nidra - 9 Termine

Das Üben von Yogahaltungen (Asanas), Atemtechniken und Meditation schafft eine stabile Basis für eine individuelle körperliche, mentale und spirituelle Entwicklung. Regelmäßiges Praktizieren unterstützt, neben einer gesunden Körperhaltung, die emotionale Balance und schafft Zugang zu innerer Ruhe. Hatha Yoga kann ein Weg sein, um den Herausforderungen des Lebens freudiger und gelassener zu begegnen.

Ran an die Nähmaschine! Pimp my Gwond

Jede(r) von uns hat sie im Schrank, diese alten Kleidungsstücke, die zu groß oder zu klein geworden sind, zu kurze oder zu lange Klamotten, das Lieblingsshirt mit Loch oder eine Hose mit unschönem Fleck. Aus Nostalgiegründen heben wir die Stücke auf, denn zum Weggeben sind sie uns dann doch zu schade. Lasst uns gemeinsam aus den alten Kleidern wieder tragfähige, trendige Teile zaubern.

The global rhythm - Trommeln mit Djembe, Congas, Cajon & Co

Es werden die Grundlagen des Trommel-Spiels gezeigt und gemeinsam geübt. Wir spielen Rhythmen aus Afrika, Lateinamerika, Europa und dem Orient auf Djembe und Cajon, aber auch auf Congas, Bongos und anderen Percussion-Instrumenten. Zusätzlich gibt es viele Geschichten und damit einen ganzheitlichen Einblick in die Welt der Trommel-Musik.Musik hat auch heilende Kräfte. Emotionale und körperliche Probleme werden positiv beeinflusst und wir beginnen unseren Körper wieder intensiver zu spüren....

Smart & Fit am Handy - 3 Nachmittage

Kennen Sie Ihr Smartphone bereits gut genug? Viele SeniorInnen besitzen bereits ein eigenes Smartphone, nutzen aber noch lange nicht all seine alltagspraktischen Funktionen. Zum Kennenlernen des eigenen Handys bietet das Katholische Bildungswerk 3-teilige Smartphone Kurse an. Zwei erfahrene Trainer arbeiten mit maximal 12 TeilnehmerInnen. Geübt wird auf den eigenen Geräten. Dauer: 3 x 2 Stunden. Dieses Angebot beschränkt sich auf Android-Geräte (Samsung od. Huawei).

Ungleicheiten in Zeiten des Klimawandels

Wessen Gesundheit besonders betroffen ist und wie Gesundheit auf das Klima wirkt. Wir haben es mit zwei sich aufschaukelnden Entwicklungen zu tun. Da sind einmal zunehmende Klimawandelfolgen wie Hitzewellen, verstärktes Auftreten von Allergenen oder mögliche Ausweitung der Ausbreitung von Krankheitsüberträgern. Gleichzeitig ändert sich die Bevölkerung: wir werden älter, leiden verstärkt unter chronischen Erkrankungen und sind zunehmend sensibler für Allergene. Beides zusammengenommen...

Mag.Dr.A. Dominik Schantl

Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente - Workshop

Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente - allgemein und in Verbindung der Heilkunde der Hildegard von Bingen Im Rahmen dieses Abends geht es allgemein um Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente, um ihre Funktion und ihren Nutzen e für unseren Körper. Welche Heilpflanzen bzw. Pflanzenauszüge kann man nach der Lehre von Hildegard von Bingen zu diesem Thema in Verbindung bringen?